乔淑琴医生的科普号

正常眼压的范围是10-21mmHg。眼压高于21mmHg可以导致青光眼。有一部分人眼压高于21mmHg,长期临床观察并没有发生青光眼视神经损害和视野缺损，这种情况称为高眼压症。高眼压症包含了一部分早期

一、转眼法选一个安静的场所，全身放松，双目睁开，头颈不要转动。先双眼凝视正下方，然后缓慢转至左侧，再转至正上方，再至右侧，最后返回正下方，依此转动9圈，再反方向转9圈，总共4次。每次转动时，眼球都尽可能达到最大幅度，这种转眼方法可以锻炼眼肌。二、熨眼法坐位，全身放松，闭上双眼，两掌快速摩擦，生热后，趁热用双手捂住双眼，热散后双手拿开，双眼用力睁开，反复3至5次，这种护眼发可促进眼部血液循环，加快新陈代谢。